孕期手指疼痛麻木：揭示其因与应对策略

怀孕期间，许多孕妈妈会遇到一些身体不适，如食欲不振、呕吐等，但有些孕妈妈却会出现手指抽筋和痛苦麻痹的现象。有人认为是营养缺乏，有人认为是孕妈妈食用了某些食物导致，但这种情况在非怀孕期间是不可能出现的。那么，孕期为什么会出现手指痛苦和麻痹呢？本文将为您解答这一问题，并介绍一些防备和应对手指痛苦和麻痹的方法。

首先，让我们了解为什么会出现手指痛苦和麻痹。这种情况很可能是由腕管综合症（CTS）引起的。腕管综合症在怀孕期间很常见，当手腕的安排中出现液体积累时就会产生。这种肿胀会压迫正中神经，导致手部的刺痛和麻痹，还可能出现不协调的手部动作和握力差。CTS一般出现在怀孕中期到晚期，也可能会在婴儿出生后的几天内继续发展。

当孕妈妈在做任何需要手和手指精密运动的工作时，会发现很难抓住东西。如果孕妈妈在怀孕前已经超重，或者乳房在怀孕期间大幅增大，就很容易出现腕管综合症。这些都会给肩部、肋骨和手臂带来额外的压力。腕管综合征虽然不舒服，但一般不是很严重。它通常会在婴儿出生后的一两个星期内消失，这时荷尔蒙和体液会恢复正常。

那么，我们应该如何防备手指痛苦和麻痹呢？首先，我们要保持均衡饮食，避免不必要的或不健康的体重增加。每餐吃少量瘦肉蛋白，如肉类、家禽、鸡蛋、坚果和种子以及豆类，并减少盐、糖和脂肪的摄入。多喝水，每天至少吃七到八份水果和蔬菜。此外，吸取富含维生素B6的食物将有助于促进健康的神经系统。

那么，如果孕妈妈已经出现了手指痛苦和麻痹，该如何应对呢？首先，可以尝试咨询物理治疗师，并在晚上戴上夹板，避免睡觉时弯曲双手。其次，可以进行一些简单的训练，如用一只手抓住另一只手腕，用打圈的方式按摩，以缓解堵塞的状况。此外，还可以尝试缝合压力，定时向手腕内侧施压，以缓解症状。最后，可以尝试按摩，轻轻按摩双手和手腕，向上移动到腋下，然后到肩部、颈部和上背部。

如果以上方法都无法缓解症状，建议孕妈妈在六周体检时与医生交流，寻求进一步的帮助。

最后，如果孕妈妈选择使用补充疗法，如针灸或整骨疗法，应在咨询有经验的按摩治疗师后进行。