吃香蕉可以解决便秘？你还要被这些谣言欺骗多

　　工作学习忙，便意来的时候挤不出时间去上，等到你想起的时候这感觉又过去了。长期以往，会让人出现便秘、肛痛的问题，可真是"菊花残，满地伤……"

　　不过既然有现象，那按照人们的聪明才智，绝对会想出应对的措施的。这可不，什么吃香蕉、吃泻药、弄开塞露等等方式都用上了。但好像都是治标不治本的样子，解决了眼前的困难，下次再来的时候好像更难了。如果没估计错的话，那应该是陷进了误区。

　　悄悄告诉你们哦，吃香蕉是不可以缓解便秘的，还有很多误区我们还深陷其中呢，所以今天就来做一个大盘点。

　　一、吃香蕉不通便，还有可能加重便秘呢!

　　香蕉软软糯糯的，给人柔肠顺滑的感觉，人们应该就是想到了它的性质，就觉得吃了香蕉就可以通便了。但是这要看是什么蕉。

　　香蕉是热带水果，北方人民如要吃的话，肯定是经过长途运输的生青香蕉，到了店家手里先让它熏熟几天，然后你就可以买到金黄的香蕉。但是如果你用这些香蕉作为你的通便"利器"的话，分分钟有加重便秘的嫌疑，劝你要对自己善良!

　　为什么呢?因为未成熟的香蕉通常会含有鞣酸，吃了只会更加抑制肠胃的正常蠕动;而且香蕉所含的纤维素，100g里才只有1.2g，和其他水果比弱得很。除非你能搞到真正在树上就熟的香蕉食用，可能改善到便秘，不然都是徒劳。

　　二、便秘是因为吃肉过多，所以戒肉只吃素？

　　便秘造成的原因有很多，大鱼大肉是一个，但也夹杂其他的因素，比如你只吃肉，一天的饮水量不超过3杯，这样的含水量只能勉强供应身体，便便得不到足够的水分充润，自然在大肠内出现干燥硬结的情形，加上不及时排出，肠道重吸收水分会加重便秘。

　　只是素不吃肉会造成身体其他所需营养缺失，正确的做法应该是肉类适当吃，蔬菜吃多点，每天喝够1.5L水，逐渐改善便秘的坏毛病，没有一步登天的快速方法哈。但注意不要喝茶，茶有收敛肠胃的功效，对腹泻有用，对便秘可是火上浇油。

　　三、排便难那就上开塞露，省去一系列疼痛!

　　开塞露是可以快速排便，没有什么痛苦，但只能应急或偶尔使用，指标不治本，不要将太大希望寄望于开塞露。

　　开塞露的作用原理是让高浓度、高渗性的甘油和山梨醇将其水分带入肠腔，软化大便，并刺激肠蠕动引起排便的反应。加上其有润滑作自慰会不会北京代怀孕?用，更容易让大便无痛轻松地排出。

　　但长期使用开塞露物理刺激直肠的话，会让肠道本身的敏感性降低，最后即使加到最大剂量，已经"懒惰"下去的肠道也不会再做出反应。不但如此，经常刺激肠壁，还会引起结肠痉挛性便秘呢，代价有点大，请谨慎利用。

　　以上就是各位常见的缓解便秘误区，如果你还有什么新奇的缓解便秘方法，可以在评论区留言，我们下期再见!