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很多产妇刚开始坐月子,就已经进入了产后进补的误区。产后产妇身体虚弱,是应该好好补充营养,恢复体力。但凡事都应循序渐进,否则只会适得其反。家嘉母婴月嫂提示:坐月子千万不要按照这三种“老方法”进补,控制饮食,营养均衡才最重要。
大部分产妇在坐月子的第三天,就会自然而然地接过婆婆端来的猪脚汤,虽然是代表关心和好意,但过早喝催乳汤只会对哺乳和产妇身体起到反效果。滋补的汤品喝了一堆,结果就是产后复查时体重超标,给身体造成各种麻烦。
过早喝大量催乳汤导致乳腺炎
产后婆婆给你端来的各种猪蹄汤、鲫鱼汤,真的能让乳汁更充沛吗?实际上这些催乳汤有一定的催乳效果,但并不是喝的越多越好,乳汁也不是越充沛越好。乳汁过多而不及时让怀孕宝宝吸吮或挤出,会让乳房形成硬块导致乳腺炎。催乳汤的作用是当产妇的乳汁达不到怀孕宝宝的需求时,可以利用饮食进行调理,增加母乳量。而身体体质强、乳汁分泌多的产妇没有必要喝太多的催乳汤,也没必要过早喝。
高脂肪食物进补导致体重超标
产妇生产消耗过多能量,自然要在坐月子时期好好补回来。虽然高蛋白高脂肪的食物过于油腻,但本着恢复身体的原则,也硬着头皮吃下去不少,直接导致产妇体重超标、肥胖。怀孕产后肥胖还可能导致冠心病、高血压等疾病产生。实际上产妇在坐月子期间,高蛋白食物摄取量只需比怀孕期稍多一点就行。产后肥胖不仅影响产妇形象,还对身体健康造成很大影响。
肉类摄取过多蔬菜摄取少导致便秘
备受产后便秘问题困扰的产妇有很多,原因就是吃肉太多,而蔬菜吃的太少了,再加上产后很少运动,消化功能尚未恢复,就变得很容易便秘。产后饮食要讲究均衡搭配,肉类不能吃太多,可以吃一些比较容易消化的海鱼。荤素搭配适宜,多喝水,多运动。
以上就是怀孕产妇怀孕产后进补的三个误区。如果正在坐月子的怀孕产妇时这样进补的,一定要及时调整,不然只会越补越糟,损伤产妇身体,还会对母乳喂养产生很大的营养。月嫂要为怀孕产妇制定出膳食均深圳代孕公司衡的月子餐,帮助产妇进行怀孕产后恢复。
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