提升卵子质量 让好“孕”来敲门

　　【妈妈网特稿】28岁的李莎是一位刚步入婚姻殿堂的幸福新娘，经过三年长跑，终于与有情人终成眷属，度完蜜月后，已为人妇的她面临着跟各位已婚女性一样的问题：马上要孩子。此时婆家娘家也开始含沙射影的催促，亲友闺蜜们又一个接一个的在怀孕，让年龄已不小的李小姐也开始四处搜罗怀孕方法，尤其在跟老公双双做完优生优育检查并且都还挺正常之后，李小姐夫妇开始了认真的备孕阶段。原本以为只要不采取避孕措施就会很容易怀孕的她，经历两个月的备孕失败打击后，开始各种沮丧，难道自己不孕？经过仔细的分析，李小姐发现这两个月用排卵试纸检测，都没监测出大家所说的“强阳”，各位备孕妹纸们说的白带拉丝更是几乎没有，这情况也就是说有可能没有优势卵泡，当然难以怀孕啦！

　　如何提高卵子的质量？

　　如何提高卵子的质量成了李小姐迫在眉睫的问题。其实周围很多备孕姐妹们都有这个问题，由于排卵试纸不容易测到排卵“强阳”，每到排卵期只能每天去医院检测排卵，由于医院也只能每次监测到是否有优势卵泡在长大，至于最终质量怎样？到底何时排出？都不便于实时监测。那么自身提高卵子质量的途径到底有哪些呢？

　　1、食疗暖宫+黑豆促排；

　　爱美是女人天性，为了保持和凸显身材，很多美眉们几乎只吃素菜，对饮食克扣得比苦行僧还严格，同时又不喜欢穿得臃肿，往往夏天还没到就短衫短裙，导致手脚冰凉，气血不旺，月经不调，痛经更是不必多提，每月都如同过一遍鬼门关，直到备孕才知道这样的情况非常难怀孕。说到暖宫，不得不提生姜红糖水，从月经干净后的第二天开始连服7天（用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸30分钟，分成7份），直接红糖生姜冲水喝也行，在喝的这段时期保证良好作息和保暖，节制同房，以最佳状态迎接排卵期。

　　众所周知，豆制品富含雌激素，对卵子发育非常有效。除了黄豆浆之外，黑豆也是大家熟悉的食材了，尤其对备孕的准妈咪们来说更是不可多得的促排卵利器！黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃，具体吃法是月经干净后第一天开始连吃10天，每天50颗就差不多了。黑豆难以清洗，先浸泡12小时再煮熟，加少量盐当零食吃或煮黑豆粥皆可。