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盛夏气温高,空气湿度大,代孕妇容易身体不适。这对腹中孕育着小生命的代孕妇来说,是一个严峻的考验。那么,面对阴晴不定、天气变化无常的夏季,准代孕妈妈们应该怎样才能保证自己和肚子里的代孕宝宝都平安、舒适地度过炎热的夏季呢?为了安然度过夏季,保护肚里的代孕宝宝,这时就需要准代孕妈妈们格外小心了。
孕妈轻松过三伏 衣食住行全攻略
衣:凉爽宽大利于排汗
夏天是年轻女性喜爱的季节,因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准代孕妈妈因为比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。鞋子也要松软舒适,因为穿高跟鞋时,代孕妇的腰椎更为前突,容易出现腰部酸痛、疲乏,所以代孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外,代孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满,最好用乳罩,但注意不要束缚过紧。
食:饮食卫生营养均衡
夏季天气炎热,细菌感染的机会比较多,是肠胃疾病高发的季节,这与饮食卫生密切相关,所以代孕妇尤其要注意饮食的卫生,不能吃生、冷、隔夜的食物,更不要过多食冷饮,海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准代孕妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
由于三伏天来临,准代孕妈妈们开始吃不下东西,有些把水果当饭吃,有些只喝汤不吃肉。西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。她建议,吃西瓜每次100克左右比较安全,每天不超过500克,并且西瓜等水果要在两餐中间吃,尽量不在饭后吃。当准代孕妈妈食欲下降时,可以选择开胃或易消化的主食,比如稀粥、面食、玉米等。她介绍,血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准代孕妈妈要有所区别,要少吃白米粥、小米粥和普通面条,可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。
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